Video – încălzirea brațelor, umerilor, spatelui
DOAR 4 minute… Chiar și dacă nu faci constant sport, exercițiile de încălzire a părții superioare a corpului din video pot fi un minimum de efort fizic – 4 minute pe zi – care...
Category: Tonifiere
Video – încălzirea dinaintea antrenamentului pentru picioare
Cum să ai fesieri tonifiați dacă spatele ”te ține”? Cum să dispară celulita dacă nu folosim la maximum musculatura posterioară a coapsei (spatele piciorului)? Tonifierea fesierilor și coapselor depinde nu doar de tipul exercițiilor...
E pierdere de vreme să ne încălzim înainte de sport?
Păi, nu! Și până să fac un video cu un exemplu de încălzire, zic acum de câte probleme te scutește o încălzire. Subestimăm importanța încălzirii și începem, abrupt și în forță, programul de exercitii....
Pieptul se mărește lucrând cu greutăți? Video
Dacă lucrăm pieptul cu greutăți, bustul (sânii) s-ar putea mări? Asupra sânilor, care sunt o grăsime, exercițiile de fitness – vezi video – s-ar putea să nu aibă o intervenție directă. Însă sigur pot...
Abdomen plat comme une tablette de chocolat – video
Fă exercițiile din video și în 2 săptămâni vei obține un abdomen plat comme une tablette de chocolat. Stați, că aici sunteți pe o pagină serioasă. Nu, asa ceva nu se va întâmpla în...