10 greșeli de evitat când vrem să slăbim
În cartierul în care locuiesc, a apărut de ceva vreme, la parterul unui bloc cu 10 etaje, o „clinică” de nutriție (de apartament sau poate garsonieră?) care promite încă de la geam consultații gratuite....
Category: Sanatate
Nou: vitamina D crește eficiența mușchilor
Până ieri, știam despre vitamina D doar că este esențială în dezvoltarea bebelușilor, pentru sănătatea oaselor. De ieri, știm cu dovezi clare că aceasta îmbunătățește funcția musculaturii scheletice, prefigurând un viitor mai performant atât...
„N-am timp de sport” s-a predat
Pornesc de la premisa că ceea ce ne lipsește pentru sport nu este cheful (da, da, avem un chef nebun! – știu), ci timpul. Si atunci, dacă timpul e o problemă – de fapt,...
Ce te costă să ai timp….
Timpul costă bani, iar lipsa lui pentru sport e plătită cu sănătatea. Teoretic – știm toți, practic însă… – n-avem timp. Invariabil, primele două întrebări auzite de la cei care revin la sentimente mai...
Shortcut către slăbire – studiu
Metoda cu cele mai bune rezultate în procesele de slăbire este cea care combină antrenamentul aerob (combustibilul folosit este oxigenul) – aerobic, alergare, Zumba fitness, ciclism, înot, baschet, fotbal etc.- cu cel de rezistență...