A început numărătoarea inversă pentru sezonul de bikini! Fă-ţi un cocktail de rutină din trei ingrediente de bază: nutriţie, sport, masaj. Dacă vrei să-ţi remodelezi-tonifiezi coapsele şi poponeţul pe cale naturală, sporeşte frecvenţa antrenamentelor...
Zilnic, o persoană adaugă, în medie, mai mult de 400 de calorii din băuturi (sper că tu nu faci parte din această categorie:):). Merită oare “sacrificiul” luând în considerare cele de mai jos? O...
Stretchingul este o activitate destinată întinderii muşchilor. Îşi trage rădăcinile din hatha yoga, balet clasic, gimnastică. Exerciţiile de stretching ajută la relaxare, întindere, flexibilizare. Foarte important este să nu îţi reţii respiraţia în timpul...
“Trebuie să slăbesc! De mâine fac 100 de abdomene!” Stai, ia-o încet! Este extraordinar că te mobilizezi, dar dacă vei continua DOAR cu “abdomene”, rezultatele la cântar nu vor apărea prea curând…Ceea ce ajută...
După 40 de ani, pierdem circa 15 kilograme din masa musculară, astfel că la 70 de ani (să ne ţină Dumnezeu sănătoşi!) rămânem cu aproximativ 60% din ce am avut între 25-30 de ani....
