De ce NU exercițiilor pentru abdomen
La inceput de an, se observa in salile de sport un fenomen meteoric, cam ca traiectoria Luceafarului din cer: unii oameni acu~ apar, acu~ dispar. Mai vin la anu~, pe vremea asta….Intr-o zi de joi.
Care-i cauza? Pai sa vedem. Azi, despre abdomen, ca asta ne doare/incurca pe toti…. la mers.
Nu stii cu ce sa incepi? Ce-a fost mai intai? Apa cu lamaie, miere si ghimbir, dieta X, Y sau Z – una mai abracadabranta decat alta – sau miraculoasele exercitii pentru abdomen, care, dupa doar 5 minute, iti fac pantecul mai plat decat platoul de prajituri de pe masa de Revelion?
In prima sedinta la sala, NU începe cu exerciții pentru ABDOMEN!
Riscul cel mai mare al exercițiilor pentru abdomen, facute dupa ureche sau tragand cu ochiul la colega-piesa-belea-care ne enerveaza-care, oricum, nu mai arata a femeie, este accentuarea durerilor de spate.
Parerea mea: in etapa de început, concentrează-te pe mărirea mobilitații – mai ales prin exerciții de întindere – și a rezistenței cardiovasculare. O mobilitate defectuoasă nu îti va permite, de pildă, să faci corect exercițiile pentru abdomen.
Deci, NU exercitii pentru abdomen inca de la prima sedinta!
Continuam…?
Related Posts
Brownie cu ciocolată neagră și migdale, fără făină Este un desert ușor de preparat și mult mai sărac în calorii decât alte prăjituri.
INGREDEINTE:
100 gr. ciocolată neagră
80 gr. unt 40% grăsime
25 gr. îndulcitor (stevia)
2 ouă
80 gr. migdale pudră (sau poți combina pudă de nuci cu pudră de migdale)
1 vărf de praf […]
Dezlegare la îngheţată! Nutriţioniştii ne dau liber la îngheţată!
Combinaţia de lapte şi zahăr face din îngheţată un produs cu absorbţie lentă şi indice glicemic redus.
În plus, alegând variantele cu grăsime puţină-puţină, nu eşti supusă riscului de îngrăşare. Şi chiar dacă ai senzaţia că ai mâncat multă […]
Sportul nu perforează intestinele Noi, femeile, cădem de multe ori în capcana comparațiilor, mai ales când sursele noastre de inspirație sunt coperțile revistelor mondene sau podiumurile de modă. Uitându-ne brusc contextul familial, cultural, social, chiar propriile limitări economice, de timp etc. punem degetul pe poza […]
One pot pasta Când toate legume din grădină (a ta sau a altora) te cheamă să le mănânci și nici nu ai chef de carne, încearcă one pot pasta. În 20 de minute, ai o porție de paste gustoase, în care fiecare legumă își păstrează identitatea, iar ”intrusele” paste au un statut […]
Atenţie, se vând feromoni! Căpşunile şi fructele de pădure conţin multă vitamina C cu efect antioxidant, dar au şi efect afrodisiac datorită seminţelor care descătuşează armata de feromoni "vinovaţi" de atracţia sexuală.
Tu când te-ai înfruptat ultima oară din aceste fructe? Mai ales că nici […]