Rutina antrenamentului de fitness poate însemna și stagnare
Să faci același antrenament zi de zi, săptămână de săptămână, lună de lună, îți va stopa evoluția sportivă, corporală, iar rezultatele vor întârzia să apară. Dacă asta îți dorești…Cum să fugi de rutina sportivă și să continui totuși practica asta repetitivă a antrenamentului de fitness cu rezultate bune.
Păi, uite ce constat eu:
Corpul se obișnuiște repede cu tensiunea la care îl supunem, iar asta îl va determina să intre în modul econom.
Corpul are nevoie de ”șocuri”, întocmai ca un adversar de box pe care îl faci K.O., ținându-l în pumni. Cum facem asta?
Lucrând exerciții diferite, combinații diferite, încercând unghiuri diferite, jonglând cu intensitățile, cu ritmul, cu numărul de kilograme (gantere, aparate), folosind o paletă largă de echipamente, schimbând planul de antrenament la un interval de o lună și jumătate sau 2 luni.
Am urmărit în decursul anilor, în fiecare zi la sala de sport, oameni făcând aceleași și aceleași exerciții, iar corpul lor arată asta de departe. În 2-3 ani de zile nu fac niciun progres.
Bine, acu` să nu dăm vina exclusiv pe rutina de fitness. Vecina nutriție o fi și ea acasă? Cioc, cioc!