Video – cum să crești mobilitatea umerilor, spatelui
Spatele doare. Și e normal să nu mai avem chiar o ținută dreaptă. Umerii cad spre față, burta se lasă peste betelia pantalonilor, amplificând vizual circumferința taliei.
Exercițiile de fitness se pot adapta unei persoane care are mai puțină forță în brațe, umeri, spate și mai puțină mobilitate articulară?
Se pot. Și încă foarte bine.
Începător în ale fitnessului sau doar doritor în a crește mobilitatea umerilor, spatelui – am în video câteva exerciții ușoare și eficiente, unele derivate din antrenamentele mele. Sunt 10 minute de exerciții care nu te fac să transpiri, dar îți dau un excelent tonus pentru întreaga zi.
Cheia este constanța. Nefiind grele, exercițiile pot fi făcute dimineața, chiar de câteva ori pe săptămână. Alături de cafeluța aburindă, ce start bun al zilei ar fi! 
Related Posts
”Fiica măcelarului” – Don Quijote în variantă feminină
După fix 400 de ani, în sfârșit, un Don Quijote în variantă feminină: Fanny Keismann (soră cu Mende Speismann) - și deja cred că întrezăriți ițele unor aventuri pitorești, în care poalele cavalerești nu sunt ridicate decât ca să dea la iveală cea mai de preț ”bijuterie” a măcelarului. […]
From Mamaia with… rain
Limonada din ”Domnul Wilder și cu mine”
E suavă. Și dulce, acrișoară, și ușor acidulată ca o limonadă băută la umbră, în grădină, alături de prieteni.
E o tacla, legănată și plăcută, cu de toate, cu zeitatea sa Billy Wilder (Unora le place jazzul - imposibil să nu-l știi), cu filme care au făcut istorie, cu plajele la […]
Dieta cu smochine de după Grecia
Călătorului care încă nu și-a revenit după vacanța în Grecia, Creta, Coasta Amalfi sau chiar de Azur (cea de Fildeș ar fi poate prea îndepărtată) i-ar prii o dietă cu smochine în curtea întinsă și tăcută a conacului Udriște Năsturel, 1640.
Este cea mai veche casă românescă construită […]
Cantaretul de tango si ZUMBA Radu mi-a darutit Cantaretul de tango de Tomas Eloy Martinez exact in perioada in care ma pregateam pentru obtinerea licentei de instructor de ZUMBA (fara ca el sa stie lucrul acesta).
Ce coincidenta, mi-am zis! Cum o situatie genereaza o alta sau o cauta, se aduna!
Nu incerc sa […]