Video – cum să crești mobilitatea umerilor, spatelui
Spatele doare. Și e normal să nu mai avem chiar o ținută dreaptă. Umerii cad spre față, burta se lasă peste betelia pantalonilor, amplificând vizual circumferința taliei.
Exercițiile de fitness se pot adapta unei persoane care are mai puțină forță în brațe, umeri, spate și mai puțină mobilitate articulară?
Se pot. Și încă foarte bine.
Începător în ale fitnessului sau doar doritor în a crește mobilitatea umerilor, spatelui – am în video câteva exerciții ușoare și eficiente, unele derivate din antrenamentele mele. Sunt 10 minute de exerciții care nu te fac să transpiri, dar îți dau un excelent tonus pentru întreaga zi.
Cheia este constanța. Nefiind grele, exercițiile pot fi făcute dimineața, chiar de câteva ori pe săptămână. Alături de cafeluța aburindă, ce start bun al zilei ar fi! 