Abdomene instabile. Eficiente
Dacă ai trecut de faza de început a fitnessului, poate ar fi util să incluzi de acum în antrenamentele tale și exerciții pentru abdomen ca cele din video. Exercițiile pentru abdomen, făcute din sprijin pe o minge (mică sau mare, poate fi și a copilului, poate fi și un bidon cu apă), sunt mult mai eficiente pentru musculatura abdominală profundă decât cele făcute de pe o suprafață plană. Instabilitatea creată de minge obligă musculatura abdominală să lucreze dublu: întâi asigură echilibrul corpului (și asta o face musculatura profundă îndeosebi) și apoi lucrează exercițiul.
Foarte eficiente. Bune și pentru spate, și pentru brațe. Mai puțin potrivite pentru cei cu dureri de umeri.
Grijă mare să nu arcuim zona lombară.
Related Posts
Un exercițiu simplu pentru abdomen și talie Ninge in luna lui marte, cum ar fi putut spune poetul dacă ar fi apucat ziua de azi - timp potrivit pentru stat la adăpost și făcut un exercițiu simplu pentru abdomen și talie. Și pentru că e miercuri, e un exercițiu simplu.
Când spunem exerciții pentru abdomen, foarte mulți dintre […]
Cartea celor cinci gusturi
Fir-ați ale naibii, că frumoase mai sunteți, a strigat într-o seară o doamnă gătită și foarte grăbită, care mi-a tăiat calea cu o viteză suspectă. De puțin m-a ratat. Am recunoscut-o imediat pe Roubini (Raraou - nume de scenă) din cartea asta, femeia rămasă prizonieră în mintea fetiței […]
”Ce știe țăranu` ce e ciocolata!” Dar nici tărâțele nu-i mai plac! Aninoasa este un sătuc pitit printre dealurile Drăgășanilor. Te abați de la drumul principal printre 2 dealuri cu mare băgare de seamă. Ulița pietruită până în mijlocul satului este atât de întortocheată și de strânsă, încât dacă vreo vacă slobodă îți iese în cale, trebuie să negociezi […]
De 6 ori pe zi la sală Ne plac clişeele, le adorăm! Le fabricăm precum omleta la micul dejun. Am auzit repetându-se fără adresă, dar cu o oarecare doză de dispreţ "arată bine! merge de 6 ori pe zi la sală!". Lăsând la o parte tuşa căutat exagerată (exceptând situaţia în care vorbim de administratorul sălii, […]
Ce cărți (ușor erotice) i-aș da pe plajă…
.... prietenei mele romantice și ce i-aș spune în câteva vorbe:
”Viața amoroasă” de Zeruya Shalev, Ed. Humanitas Fiction, trad. Ioana Petridean
E prinsă între doi bărbați: tânărul soț, de care nu se simte atrasă, eschivându-se momentelor conjugal-erotice, și prietenul […]