Sportul de după vacanță

Unii dintre noi au făcut, poate, o pauză mai lungă sau mai scurtă de sport. Nu-i nimic, un corp obișnuit cu de-ale sportului, în vreo 2 săptămâni, își reintră în bunele obișnuițe. Efortul trebuie crescut progresiv, fără să administrăm șocuri corpului, făcând exerciții ușoare care să pună la treabă cât mai multe articulații și grupe musculare. Și stretching.

Am aici un exercițiu pentru partea superioară a corpului, îndeosebi talie și abdomen superior. Poate fi făcut și fără gantere sau doar cu o minge ușoară. Bazinul trebuie să rămână nemișcat în timpul exercițiului.