Ciocolata care slăbește
Va să zică, ciocolata… care nu îngrașă: 
– cum? nu ronțăită (că ni se zice fără ronțăieli ), ci ruptă în bucățele mici, ca în foto, și ținute, plimbate pe cerul gurii până se topesc complet; așa faci cu toate micile bucățele; minunată senzația că ai mâncat multă, dar și puțină. Eventual, un ceai neîndulcit alături.
– câtă? 2-3 tablete,
– când? după masa de prânz, poate după un antrenament mai dur sau dacă, după un antrenament de tip aerob mai intens, ai senzatia unor ușoare amețeli (mie mi se mai întâmplă); să verifici, totuși, dacă amețelile nu au și alte cauze, anemie, de pildă, sau dacă ai renunțat brusc și mult la carbohidrați,
– ce tip? ce vă place… caloriile sunt tot pe acolo….câtă vreme vă mențineți la 2-3 tablete,
– când totuși nu? după ora 17.00, cu atât mai puțin seara, înainte de culcare.
Related Posts
2 exerciții simple pentru talie de pomelo Cum lucrăm ușor și simpatic talia?
Păi am în video două exerciții pentru tine.
Știu că te-ai aștepta să îți spun că exercițiile astea te slăbesc 5 kilograme într-o lună și îți fac talia cât un pomelo, dar tot eu mai știu că ești inteligentă și zic doar atât:
ÎNTĂRESC MUSCULATURA […]
Cantaretul de tango si ZUMBA Radu mi-a darutit Cantaretul de tango de Tomas Eloy Martinez exact in perioada in care ma pregateam pentru obtinerea licentei de instructor de ZUMBA (fara ca el sa stie lucrul acesta).
Ce coincidenta, mi-am zis! Cum o situatie genereaza o alta sau o cauta, se aduna!
Nu incerc sa […]
Mănânc, deci ma tonifiez! Nu credeam că, in zilele noastre, în siajul instructorilor de fitness și al nutritioniștilor megamediatizati, mai exista surse de informare on-line care sa propage asemenea enormitate: ”Iti doresti sa ai un corp tonifiat, fara celulita, insa nu iti place deloc sa mergi la sala? Cu […]
Cine sunt, ce-i cu mine…..
.....si de ce scriu despre sport, sanatate, carti (1)
Despre sport
Am inceput sa iau lectii de inot la 5 ani (dar nici acum nu stiu sa inot).
In clasa a V a jucam handbal in echipa orasului si volei pe maidan cand inca blocurile nu rasarisera in […]
Instantanee cu oameni asudând – Convenția de fitness 2013
Vezi si Pe valurile Convenției de fitness 2013 – ziua 1
Pe valurile Convenției de fitness – ziua 2