Meniul meu pe o zi
Aveți orele, ca să vă faceți o idee mai clară, și cantitățile (de obicei, nu-mi cântăresc mâncarea). Vă poate ajuta un astfel de meniu și pe voi? De slăbit e bun?
Vom vedea…
★ 𝟓.𝟑𝟎 – cafea (neîndulcită și fără lapte), apă
★ 𝟏𝟎.𝟑𝟎 𝐌𝐢𝐜 𝐝𝐞𝐣𝐮𝐧:
– salată Eisberg, 3 roșii cherry, 1/2 ardei kapia, 1/2 avocado, 1 lingură ulei rapiță- 1 ou fiert- 2 felii mozzarella (de mărimea unei cutii de chibrituri)- 1 mână chipsuri de orez integral- 5 nuci
★ 1,5 l apă până la dejun
★ 𝟏𝟑.𝟑𝟎 𝐢𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭 𝐝𝐮𝐩ă 𝐚𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭:
– 150 ml iaurt de băut 3,9% grăsime
★ 𝟏𝟒.𝟑𝟎 𝐃𝐞𝐣𝐮𝐧:
– 1 bol mare supă de ștevie cu legume (fără carne)- curcan la cuptor (un sfert de palmă) cu 2 ciuperci, 1/2 ardei- 5 lingurițe dulceață de vișine făcută de mine, cu zahăr puțin- 1/2 tabletă ciocolată 70% cacao (5 gr.)- 3 nuci caju
★ 𝟏𝟔.𝟑𝟎 𝐆𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞:- 1 kiwi – 1 măr
★ 𝟏𝟕.𝟎𝟎 cafea decofeinizată, fără zahăr, fără lapte; apă
★ 𝟏𝟖.𝟑𝟎 𝐂𝐢𝐧𝐚:
– 2 mâini salată Eisberg- 1 cutie mică (50 gr.) ton scurs bine de ulei- 2 linguri piure de linte roșie, 1 lingurită ulei măsline- 5 măsline
★ încă 1,5 l apă și ceai de plante până seara târziu
Nimic altceva, în afară de apă, ceai, până a doua zi.