Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare!

Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare!

Stăduieşte-te să obţii un anumit echilibru: fiecare masă e bine să conţină ceva proteine, ceva carbohidraţi (alege-i pe cei care se găsesc în cereale integrale, legume, fructe – au conţinut redus de grăsimi, conţin vitamine, minerale, fibre) şi chiar puţintică grăsime:). În ceea ce mă priveşte, îmi iau grăsimile bune din nuci, migdale, seminţe de floarea soarelui (neprăjite), seminţe de dovleac (neprăjite).

În interiorul celor trei grupe ai, Slavă Domnului!, de unde să faci o alegere înţeleaptă. Fii moderată_moderat în alegerile pe care le faci! Nu stă nimeni cu bazuca la tâmpla ta!:)