Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare!
Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare!
Stăduieşte-te să obţii un anumit echilibru: fiecare masă e bine să conţină ceva proteine, ceva carbohidraţi (alege-i pe cei care se găsesc în cereale integrale, legume, fructe – au conţinut redus de grăsimi, conţin vitamine, minerale, fibre) şi chiar puţintică grăsime:). În ceea ce mă priveşte, îmi iau grăsimile bune din nuci, migdale, seminţe de floarea soarelui (neprăjite), seminţe de dovleac (neprăjite).
În interiorul celor trei grupe ai, Slavă Domnului!, de unde să faci o alegere înţeleaptă. Fii moderată_moderat în alegerile pe care le faci! Nu stă nimeni cu bazuca la tâmpla ta!:)
Related Posts
Viitorul pensiilor noastre va suna în engleză
Trenul de 8.30 spre Constanța e full. E și Maria în el. Face parte din procentul de 80% al celor de care ne râdem îngrijorat-grizonant că n-au nimerit sensul lui ”de bună seamă”. Că, din cauza lui ”de bună seamă” anapoda înțeles, viitorul pensiilor noastre sună rău.
Și eu m-am […]
3 kif-tele pe zi pentru a fi fericit!
"3 kifs par jour" - Nu, nu inseamna 3 chiftele pe zi, ci este titlul unei carti scrise de frantuzoaica Florence Servan-Schreiber, dupa ce a urmat unul dintre cele mai populare cursuri din istoria universitatii Harvard, "Psihologie pozitiva", tinut de catre Tal Ben-Shahar.
Cartea […]
Pelerinaj amoros
Mi se pare de importanță galactică să lămuresc că între Jacques Salomé, psihosociolog, cu care mi-am petrecut câteva seri/cărți interesante, și Loue Andreas-Salomé - seducătoarea prietenă a lui Nietzsche, Paul Rée, Rainer Maria Rilke - nu este nici o legătură în afara câmpului […]
Brioșe cu ciocolată neagră și căpșune INGREDIENTE:
- 200 gr. căpșune
- 200 gr. ciocolată neagră (peste 60% cacao)
- 150 gr. unt 40% grăsime
- 3 ouă
- 6 linguri îndulcitor din stevie (nu a schimbat deloc gustul brioșelor!)
- 100 gr. făină neagră
- 1 plic plaf copt
- 1 praf sare
PREPARARE:
Tai […]
Să scuturi mărul în toiul iernii
De față cu mine nu citea niciodată ”Povești nemuritoare”, deși știa bine că mă prinsesem de ceva vreme. Trecuse de 60 de ani. Când reveneam la ei, după o săptămână de școală, dormind înghesuiți toți trei într-un pat cu gâlme cât ligheanul de mari (eu, la perete, la picioarele […]