Gândeşte înainte să bei

Zilnic, o persoană adaugă, în medie, mai mult de 400 de calorii din băuturi (sper că tu nu faci parte din această categorie:):).

Merită oare “sacrificiul” luând în considerare cele de mai jos?

O halbă de bere = 250 calorii:(

Un fresh de portocale = 150 calorii:(

O portocală = 60 de calorii:) Nu mai bine o mănânci decât să o bei?

Apă plată = 0 calorii

Pentru femei: aport cotidian de aprox. 1 500 calorii când vrei să slabeşti mai mult de 7 kg. (1 800 de calorii pentru mentinerea greutatii ); şi

Pentru barbati: aport cotidian de aprox. 1 750 calorii când vrei să slabeşti mai mult de 7 kg. (2 200 de calorii pentru mentinerea greutatii)…

Deci, atenţie la ce şi cât bei!