Sambata perfecta

Sambata e ziua perfecta sa faci alt fel de miscare decat cea de rutina din sala de sport: jogging, tenis, tenis de masa, bicicleta, inot, badminton, drumetii sau pur si simplu mers pe jos.
Inima ta iti va fi recunoscatoare, in timp ce ochii si sufletul se bucura de peisaj. Nu uitati: palarie/sapca pe cap si hidratare multa… cu apa. Dupa efort, apa minerala reface depozitele de minerale si saruri pierdute prin transpiratie in timpul miscarii. Continua hidratarea la masa de pranz cu o supa sau ciorba usoara fara prea multa grasime.