Toning day

Today is a toning day!

Vâră-ţi ganterele în maşină şi porneşte-o spre parc. După o încălzire de 10, poate chiar 20 de minute de alergare uşoară (un tur de parc – de la caz la caz), instalează-te la poalele unui copac umbros şi tonifiază de jur împrejur: biceps, triceps, deltoizi, trapez, muchii abdominali şi oblicii.

Concentrează-te asupra fiecărei mişcări, respiraţii; ajută-ţi mental muşchii să se alungească, să se definească.

Tu esţi artistul…..