Toning day
Today is a toning day!
Vâră-ţi ganterele în maşină şi porneşte-o spre parc. După o încălzire de 10, poate chiar 20 de minute de alergare uşoară (un tur de parc – de la caz la caz), instalează-te la poalele unui copac umbros şi tonifiază de jur împrejur: biceps, triceps, deltoizi, trapez, muchii abdominali şi oblicii.
Concentrează-te asupra fiecărei mişcări, respiraţii; ajută-ţi mental muşchii să se alungească, să se definească.
Tu esţi artistul…..
Related Posts
Ce și cât să mănânci pentru a-ți defini musculara Practici fitness-ul sau bodybuilding-ul și îți dorești musculatură bine profilată? Dacă în sala de sport faci ceea ce trebuie (eventual, sub îndrumarea unui instructor), atunci trebuie să îți adaptezi și alimentația. Dau mai jos un exemplu de meniu (mic dejun, gustare 1, pranz, gustare […]
Fizică multă, chimie mai puțină
De aproape 40 de lei și-un inconvenient care decurge din lipsa acută a spațiului de stocare am primit așa: dumicați mestecați, impresii de deja-vu, hârtie groasă (înțeleg că trecem totuși și printr-o criză a hârtiei tipografice, nu?), corp mare de literă, scriitură de tip Facebook (am […]
Antrenamentul care a cucerit America După ce ai avut primul antrenament Functional Strenght, nimic nu mai seamănă cu ceea ce ai făcut înainte în materie de sport; este ca diferența dintre a urca pe munte și a-l escalada. Astăzi, ca la fiecare sfârșit de săptămână de altfel (când nu viscolește sau plouă), am alergat - este […]
Ce te costă să ai timp…. Timpul costă bani, iar lipsa lui pentru sport e plătită cu sănătatea. Teoretic - știm toți, practic însă... - n-avem timp. Invariabil, primele două întrebări auzite de la cei care revin la sentimente mai bune în ceea ce privește determinarea de a face sport, sunt de câte ori pe […]
O miere, o fiere și-un război
Viața - asta războiul ne-o reamintește - e compusă din câteva elemente de bază. Nu mai țin minte ieri. Am vagi rămășite. Azi, zilele sunt împrăștiate. Ziduri prăbușite ca dominourile din cărți de joc care au lăsat să scape de sub nas asul de inimă neagră cu neinimă. Poezia cotidianului […]