Respiraţia corectă arde calorii
Respiraţia corectă în timpul exerciţiilor creşte cu 10% rata de ardere a caloriilor, dar şi anduranţa pe durata efortului.
În timpul exerciţiilor de tonifiere, este bine să inspiri pe începutul mişcării şi să expiri în faza maximă a efortului.
În timpul exerciţiilor de Pilates, respiraţia se face în 5 timpi. Este o respiraţie profundă, care te ajută să te concentrezi mai mult pe exerciţiu.
O respiraţie controlată şi profundă curăţă bine sângele prin oxigenare.
Related Posts
Atenţie, se vând feromoni! Căpşunile şi fructele de pădure conţin multă vitamina C cu efect antioxidant, dar au şi efect afrodisiac datorită seminţelor care descătuşează armata de feromoni "vinovaţi" de atracţia sexuală.
Tu când te-ai înfruptat ultima oară din aceste fructe? Mai ales că nici […]
Caisele nu îngrasă şi ajută la bronzare .....cu condiţia să fie mâncate în prima parte a zile şi nu 2 kilograme....desigur (să nu uităm, fructele conţin fructoză, deci sunt dulciuri!).
Caisele au puţine calorii şi un conţinut ridicat de potasiu (ajută la eliminarea excesului de apă din corp, menţine tensiunea arterială), […]
Și, care horoscop a mințit?
Deunăzi, soacră-mea m-a prins la telefon (cel fix) și a ținut să-mi facă sumarul tuturor ”horoscopiștilor” perindați pe la toate televiziunile precum evlavioșii la Mecca, iar berbecul (adică eu) va avea în față-i un an măreț (adică Doamne-ajută! cum ar spune un clasic în viață).
[…]
Limonada din ”Domnul Wilder și cu mine”
E suavă. Și dulce, acrișoară, și ușor acidulată ca o limonadă băută la umbră, în grădină, alături de prieteni.
E o tacla, legănată și plăcută, cu de toate, cu zeitatea sa Billy Wilder (Unora le place jazzul - imposibil să nu-l știi), cu filme care au făcut istorie, cu plajele la […]
De ziua ta, FEMEIE! Azi, cerul e limpede ca o femeie dezgolită de toate misterele pământești.
Lumina țâșnește de pretutindeni;
te străpunge cu cea mai ardenta promisiune a unei dezinvolturi carnale sfidând memoria șlefuită a tuturor anotimpurilor și a tuturor torentelor care-ți vor fi mângâiat și […]