Respiraţia corectă arde calorii

Respiraţia corectă în timpul exerciţiilor creşte cu 10% rata de ardere a caloriilor, dar şi anduranţa pe durata efortului.

În timpul exerciţiilor de tonifiere, este bine să inspiri pe începutul mişcării şi să expiri în faza maximă a efortului.

În timpul exerciţiilor de Pilates, respiraţia se face în 5 timpi. Este o respiraţie profundă, care te ajută să te concentrezi mai mult pe exerciţiu.

O respiraţie controlată şi profundă curăţă bine sângele prin oxigenare.