Exercițiu de relaxare duminicală

Ieri, în parc, o doamnă ca la vreo 75 de ani, suplă, mobilă, văzând cum mă ”întrebuințez”, a simțit nevoia să-mi arate un exercițiu pentru coloană. Degrabă și-a pus un picior cu două trepte mai sus și a-nceput balansul pentru destinderea coloanei (a zonei lombare, în special). Mândră, s-a uitat spre mine și m-a întrebat: ”P-ăsta-l știți?”

I-am răspuns ambiguu pentru că n-aș fi vrut în ruptul capului să simtă că n-o apreciez. Dimpotrivă, am toată admirația pentru părinții și bunicii noștri care fac mișcare.

Am felicitat-o pentru flexibilitate și mobilitate. Mi-a răspuns mândră că asta o ajută. A și căzut, dar n-a pățit nimic pentru că a ”știut să cadă”. La seniori, fracturile de șold pot fi fatale.

Fiind zi de odihnă, nici eu nu cer nimic de la nimeni, doar dau, arăt: un exercițiu în imagini pentru relaxarea și destinderea coloanei vertebrale, presupunând că n-avem scări acasă, altfel am fi făcut exercițiul ”învățat” în parc.

Întocmai ca după meciul România – Olanda de acum câțiva ani, luăm poziția lalelei ofilite, cu brațele moi, atârnând.

Ne ridicăm ca după ploaie, încet, vertebră cu vertebră, păstrând moliciunea brațelor.

Gâtul și capul sunt ultimele segmente care se ridică. Apoi îndreptăm umerii. Bună dimineața!

Another day in paradise.