Mersul energic ne prelungește

Performanța fizică, de la un anumit moment încolo, nu se mai măsoară nici în număr de kilometri alergați, nici în numărul de flotări făcute pe stomacul gol, ci în numărul de ani pe care ni-i petrecem cât mai sănătoși, cu cât mai puține vizite la medic sau la spital.

De aceea, estențial este mersul pe jos care, au arătat recent cercetătorii de la Universitatea din Bispebjerg (Danemarca), reduce riscul de sindrom metabolic (o afecțiune asociată cu un risc crescut de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare ), răspunzător de obezitate, hipertensiune arterială și afectarea metabolismului glucozei și insulinei.

Dar nu orice mers pe jos, ci cel viguros, energic, reduce LA JUMĂTATE riscul de sindrom metabolic, care s-ar putea dezvolta într-o perioadă de 10 ani.

Mersul pe jos de plăcere, chiar mai mult de o oră în fiecare zi, nu a avut efecte preventive.

Autorii studiului au tras următoarea concluzie: “Rezultatele noastre confirmă rolul activității fizice în reducerea riscului de sindrom metabolic și sugerează că intensitatea este mai importantă decât volumul de activitate fizică.”

Cu alte cuvinte, o jumătate de oră de efort fizic făcut cu o oarecare intensitate este mai importantă decât două ore de plimbare a la legere, cu opriri pentru hrănit veverițe.

Gândește-te la asta! E la îndemâna oricui!