Ce procent de grasime au divele
Dincolo de ce ne vinde presa în materie de perfecțiune corporală, stau niște fotografi foarte buni, niște stiliști talentați, niște regizori pricepuți, niște oameni de marketing și PR strălucitori.
Multe dintre vedete, după cum veți observa mai jos, sunt la granița fină dintre normoponderalitate și supraponderalitate. Nu afirm și nu cred că este un lucru rău – dimpotrivă. Este extrem de greu, chiar și pentru modelele fitness, să-și păstreze mult timp un procent mic (sub 10%) de grăsime. Devine periculos pentru buna funcționarea a organismului, pentru imunitate, pentru starea de bine, pentru sănătate, în general. Atât culturiștii, cât și modelele fitness ating acea formă de scenă, cu anatomia și toate venele la vedere, o dată – de două ori pe an, supunându-se unui proces alimentar (discutabil) și de deshidratare extrem de periculos pentru viața lor. Dar asta e meseria lor, pentru care își calculează niște riscuri.
Ceea ce trebuie să înțelegem și să asumăm este că nu putem alerga toată viața după forma ideală (ținând regimuri la infinit sau, mai rău, înfometându-ne), după un ten fără riduri, după piele întinsă și netedă ca poponețul unui bebeluș. Atingând un anume echilibru fizic și psihic în limitele normalitații/sănătații, în parametrii sociali și familiali care ne sunt dați, ne putem considera fericite și chiar împlinite.
Indicele de masă corporala – (IMC sau BMI) = raportul dintre înălțime și greutate. Este un barometru asupra stării de sănătate și un bun indicator în aprecierea riscurilor de boli cardiovasculare.
Zona de greutate normală: BMI = 18,50 – 24,99 (sub prima valoare si peste cea de-a doua, se considera zone cu risc pentru sănătate)
Miley Cyrus: 1m65, 49kg, BMI :18 usor subponderala
Katy Perry: 1m70, 53kg BMI :18.3 usor subponderala
Angelina Jolie: 1m73, 55kg BMI :18.4: usor subponderala
Megan Fox: 1m67, 52kg, BMI :18.6 normoponderala la limita inferioara
Taylor Swift: 1m79, 60kg, BMI :18.7 normoponderala la limita inferioara
Rihanna: 1m73, 56kg, BMI :18.7 normoponderala la limita inferioara
Kristen Stewart: 1m68, 54 kg, BMI: 19,1 normoponderala 
Shanna kress: 1m72, 59 kg, BMI: 19,9 normoponderala
Selena Gomez: 1m65, 55 kg, BMI: 20,2 normoponderala
Kim Kardashian: 1m60, 56kg BMI :20.9 normoponderala
Nabila: 1m74, 64 kg, BMI: 21,1 normoponderala
Jennyfer Lawrence: 1m71, 62kg, BMI: 21,2 normoponderala
Nicki Minaj: 1m63, 58kg BMI :21.8 normoponderala
Britney spears: 1m60, 59kg, BMI :23 normoponderala la limita superioara
Lady Gaga: 1m56, 56kg, BMI: 23 normoponderala la limita superioara
Shakira: 1m57, 57 kg, BMI: 23,1 normoponderala la limita superioara
Jennifer Lopez: 1m65, 66kg BMI :24,2 la granița dintre normoponderala si supraponderala
Scarlett Johansson: 1m53, 57 kg, BMI: 24,3 2 la granița dintre normoponderala si supraponderala
Beyonce: 1m66, 68 kg, BMI: 24,7 2 la granița dintre normoponderala si supraponderala
Subsemnata: 1m68, 56 kg, BMI 20
IMC sau BMI se calculeaza împărțind greutatea exprimată în kg la înalțimea exprimată în m la pătrat BMI = m / (h2)