Video exerciții dinamice pentru abdomen
Plank dinamic
Obiectiv: întărirea musculaturii abdominale profunde și paravertebrale.
https://www.youtube.com/watch?v=72WDFI-9LTM
Double crunch cu gym ball și greutăți
Obiectiv: întărirea întregii centuri abdominale. Genunchii îndoiți securizează zona lombră.
https://www.youtube.com/watch?v=9IdUnwDUKLo
Deci, cine sa ”bagă”?