Sexy legs? Oh, yes!

De Revelion, ne prezentăm cu ce avem noi mai bun – la interior, dar și la exterior, căci ce-i frumos, place și lui Dumnezeu.

Mai jos, un set, o înlănțuire de 4 exerciții pentru coapse, recomandată în special celor care vor să și le subțieze și tonifice în același timp. Secveța are și o componentă cardiovasculară. O veți simți intens la respirație!

Număr de repetări per exercițiu: 10 – 15, fără pauze între cele 4 exerciții.

Începătorii se pot limita la primul tip de exerciții. În această etapă, este importantă învățarea corectă a posturii.

Atenție! Nerecomandat celor cu probleme la genunchi.

P.S. Setul acesta se face după o încălzire prealabilă.

https://www.youtube.com/watch?v=h_6osoazOJg&feature=youtu.be