Din nou despre genuflexiuni
Barbatii sunt pasionati de “bicepsi”, femeile – de coapse si fesieri. Cu exceptia genuflexiunilor, nu exista un
alt exercitiu care sa solicite intens mai multe grupe musculare in acelasi ti
mp: coapse anterioare, posterioare, fesieri, interior coapse (daca sunt executate cu genunchii deschisi in V), gambe. Genuflexiunile sunt baza fitness-ului. Nu sunt ocolite nici la orele de aerobic, nici la cele de fitness sau bodybuilding. De corectitudinea efectuarii lor depinde starea articulatiilor voastre, fie ca vorbim de cele ale genunchiului sau ale coloanei vertebrale. Vezi in video ce si cum fac eu genuflexiunile + variatiuni.
https://www.youtube.com/watch?v=h_6osoazOJg