3 kif-tele pe zi pentru a fi fericit!
“3 kifs par jour” – Nu, nu inseamna 3 chiftele pe zi, ci este titlul unei carti scrise de frantuzoaica Florence Servan-Schreiber, dupa ce a urmat unul dintre cele mai populare cursuri din istoria universitatii Harvard, “Psihologie pozitiva”, tinut de catre Tal Ben-Shahar.
Cartea indeamna la cautarea, in fiecare zi, a trei surse de bucurie, care pot fi senzatii, momente, experiente, intalniri, oameni noi etc. Aceasta pare sa fie directia potrivita in a progresa pe calea fericirii (demonstrat stiintific!). Iata un exemplu de 3 kifs pe zi:
1. sa nu te compari cu altii (ceea ce si eu spun de cativa ani buni, fara sa fi trecut pe la Harvard. 🙂 A se vedea in acest sens si postarile mele mai vechi);
2. sa iti exprimi afectiunea fata de cineva;
3. sa surazi, chiar si cand nu ai chef. Lucrand muschii fetei, ne impiedicam sa ne lasam coplesiti de ganduri negre.
Deci, tu ti-ai luat azi portia de kifs-uri? 🙂
Eu, da! In fiecare zi! Si nu sunt doar 3, ci cateva zeci: copiii mei, sotul meu, profesia mea, cursantele mele dragi, cartile pe care le descopar, multumirea din ochii oamenilor cu care lucrez….. da, sunt nenumarate! Pentru ca, mai importanta decat bogatia materiala, este fericirea!
Mai multe despre Tal Ben-Shahar: http://www.talbenshahar.com/
Related Posts
Cei mai buni pesti….. de apa In articolul de ieri, descriam sursele bogate in vitamina D. Si pentru ca cele mai multe se gasesc in peste, aveti in imagine un mic ghid al celor mai "inspirate" alegeri. http://www.goodfishguide.org - este un site unde va puteti documenta in privinta alegerii diverselor tipuri de pesti.
Respiraţia corectă arde calorii Respiraţia corectă în timpul exerciţiilor creşte cu 10% rata de ardere a caloriilor, dar şi anduranţa pe durata efortului.
În timpul exerciţiilor de tonifiere, este bine să inspiri pe începutul mişcării şi să expiri în faza maximă a efortului.
În timpul exerciţiilor de Pilates, […]
De câte ori pe zi să mănânc? Mi-a atras atenția un comentariu al unei doamne îngrijorate că, fiind nevoită să stea câteva zile acasă, ar putea mânca mai mult. Bănuiala mea este că grija bătea nu spre mai mult, ci spre mai des, chestiune în care eu nu văd absolut nici un pericol, atâta vreme cât nu se ridică de la […]
Pe valurile Convenției de fitness 2013 – ziua 1 Convenția internațională de fitness, organizată de Fitness Scandinavia pentru al treilea an consecutiv la București, începe (sau ar trebui) să devină un fel de Mecca a sportului de masă din România. Master traineri/prezentatori români sau străini, instructori de fitness din toată țara, […]
De ziua ta, FEMEIE! Azi, cerul e limpede ca o femeie dezgolită de toate misterele pământești.
Lumina țâșnește de pretutindeni;
te străpunge cu cea mai ardenta promisiune a unei dezinvolturi carnale sfidând memoria șlefuită a tuturor anotimpurilor și a tuturor torentelor care-ți vor fi mângâiat și […]