Exercitiile fizice in exces pot afecta articulatiile
Ce e mult, e prea mult!
Exagerarea in practicarea oricarui exercitiu fizic poate fi daunatoare.
Medicii specialisti spun ca persoanele cu varsta de peste 25 de ani nu trebuie sa depaseasca 30 de minute practicand exercitiile anaerobice si nu mai mult de 3-4 ori pe saptamana.
In caz contrar trebuie consultat medicul specialist.
Impatimitii fitnessului pot prezenta un risc crescut de artroza, dar si absenta acestor exercitii poate fi un factor declansator.
Instructorul iti poate recomanda un program de exercitii fizice in functie de starea de sanatate, varsta, conditie fizica. Asa ca, chiar daca iti faci singura un program de exercitii acasa, tine cont de lucrul acesta si cere din cand in cand parerea unui specialist in fitness.
Related Posts
Transformarea La sfarsit de ianuarie 2015, Alina m-a sunat sa imi spuna "gata! s-a hotarat sa faca ceva si pentru ea" si ca "atunci cand isi doreste ceva, chiar reuseste".
Si chiar a reusit! Dupa 9 luni de scadere constanta la cantar, Alina este normoponderala, ceea ce se poate vedea in imaginile […]
”Trebuie să devii cine ești” ”Trebuie să devii cine ești.” Pare un slogan tocit ca o stâncă de mare, subliniat cu markerul roz într-o carte de dezvoltare personală. Dar nu. E din ”Copilul de nisip”, romanul lui Tahar Ben Jelloun, scriitor marocan, câștigător de Goncourt în 1987. Și are mai mult miez și sevă decât vă […]
Când nu merge de la sine, o împingi!
Anul trecut, cam pe vremea asta, nea Vasile din Dragasani a mesterit socrului meu 2 minisisteme artizanale de alungat pasarile din livada.
- "Ilie, asculta la mine: le pui p-astea si nu mai ai treaba cu pasarile.....!"
La cea mai mica adiere a vantului, minunile industriei […]
De 1 Mai muncitoresc, exerciții de grătar ”Pe unde ai umblat?”, mă întâmpina mama furioasă când întârziam de la piață. Căscam gura pe la tarabele din Piața Mare, treceam pe la librăria din colț (aveam o vânzătoare care mă simpatiza - cotizam săptămânal) și abia apoi ajungeam acasă. Sau se întâmpla să mă trimită după borș câteva […]
5 ani de blog. Doame-ajută pe mai departe! Urmează un anunț publicitar.... Ignoră sau mergi la toaletă!
”Se spune că cele mai bune idei ne vin pe toaletă....
Dați-mi voie să infirm asta și să spun că, în cazul meu, cele mai bune idei mi-au venit în alergare (nu că n-aș sta și eu pe toaletă.....). De pildă, ideea blogului […]