Exercitiile fizice in exces pot afecta articulatiile

Ce e mult, e prea mult!

Exagerarea in practicarea oricarui exercitiu fizic poate fi daunatoare.

Medicii specialisti spun ca persoanele cu varsta de peste 25 de ani nu trebuie sa depaseasca 30 de minute practicand exercitiile anaerobice si nu mai mult de 3-4 ori pe saptamana.

In caz contrar trebuie consultat medicul specialist.

Impatimitii fitnessului pot prezenta un risc crescut de artroza, dar si absenta acestor exercitii poate fi un factor declansator.

Instructorul iti poate recomanda un program de exercitii fizice in functie de starea de sanatate, varsta, conditie fizica. Asa ca, chiar daca iti faci singura un program de exercitii acasa, tine cont de lucrul acesta si cere din cand in cand parerea unui specialist in fitness.