3 exercitii inconturnabile pentru fesieri si coapse tari ca piatra

Aceste 3 exercitii n-ar trebui sa lipseasca din nici un antrenament dedicat tonifierii coapselor si fesierilor. Executate la aparat sau doar cu gantere sau greutatea propriului corp (in functie de cat de antrenat/a esti), exercitiile din video sunt baza fitness-ului. Plecand de la acestea, se pot construi o multime de variante, combinatii, conform obiectivelor tale, gradului de pregatire fizica si particularitatilor tale fiziologice. Aceasta insemnand ca, o persoana cu dureri/sensibilitati in articulatiile genunchiului, trebuie sa gaseasca alte posturi/exercitii pentru intarirea coapselor , fesierilor si care sa solicite mai putin articulatiile in cauza.