Musculatura si slabitul – o chestiune de prioritati
Am gasit, scotocind printre fisiere mai vechi, poza din stanga. Este facuta la ceva timp dupa a doua nastere (37 de ani). M-a
m gandit mult daca e cazul 
sa o postez. Ceea ce m-a hotarat a fost un mesaj de la o doamna…..
Ideea in care eu cred cu tarie e: daca nu sunt alte patologii asociate, poti subtia considerabil stratul de tesut adipos, tinand cont ca:
– ai o alimentatie bine supravegheata, fara sa consideri ca esti la dieta. TOT TIMPUL, inclusiv de Pasti si de Craciun....,
– faci sport mai mult de 3 ori pe saptamana, aerob si anaerob,
– te odihnesti suficient,
– ai suficienta rabdare; in doar 6 luni, este imposibil sa treci de la 20-30% tesut adipos, la 10-15%. (10% tesut adipos au femeile care practica body building-ul, barbatii body builderi – intre 4-6% tesut adipos),
– nu te compari cu nimeni,
– NU ITI GASESTI SCUZE, cu nici un prilej
Related Posts
Supă de cartof dulce cu ghimbir și măr Să procesezi gustul dulce, când te aștepți ca ceea ce ai în farfurie să fie sărat, poate fi derutant, mai ales pentru copii. Dar, cum gustul se educă, începutul nu trebuie să dezarmeze.
Venim din copilărie condiționați ca supa să fie sărată. Dar apare cartoful dulce și ne strică […]
Am blog și pentru smart phone De ziua națională a României, n-am făcut și nici n-am mâncat fasole cu ciolan; am făcut, în schimb, blog care se poate citit și de pe smart phone.
În plus, blogul are o garderobă nouă (aceeași mărime): e mai colorat atât în formă, cât și în fond. 🙂
Să ajungă la toata […]
Antrenament scurt si intens, pe malul marii Alergatul pe nisip mi-a dat ceva febra la gambe. Insa nu suficienta incat sa imi taie cheful de exercitii sau sa fie o scuza indubitabila pentru a amorti pe sezlong. Asa ca, astazi, impreuna cu echipa mea, m-am retras in mica sala de sport improvizata ad-hoc, in buza marii. Am facut un […]
Abraxas abracadabra
Încep ex abrupto: Abraxas a lui Bogdan-Alexandru Stănescu este, după mine, cea mai bună carte românească pe care am citit-o în ultimii 30 de ani. De vreo trei zile îmi muncesc mintea cum să zic asta mai diluat, mai puțin bombastic, cu cuvinte mai lăbărțate, mai taumaturgic, cum ar spune […]
Strugurii sunt prăjituri!
Strugurii (și bananele) au cel mai mare indice glicemic din categoria fructelor; zahărul din fructe (fructoza) trece foarte repede în sânge, antrenând creșterea glicemiei (variația bruscă a nivelului glucozei determină insulina să transforme zahărul în ”săculeț” de grăsime). Deși […]
Doamna draga, iti urmaresc blogul de peste 2 ani.
Sincere felicitari, nu cred ca ti-am mai scris, eu sunt impresionata.
Am 43 ani, merg la sala de cativa ani, inainte am fost la clase de cardio, dar fara nici un rezultat vizibil.
Pe mine m-au ajutat foarte mult pentru modelare corporala greutatile ridicate. Dar, pana acum nu mi-am controlat alimentatia, si, desi peste tot esti informat ca trebuie sa ai grija la nutritie, m-am incapatanat sa cred ca pot sa-mi modelez corpul mancand aiurea. Nu sunt grasa, am doar ceva celulita, care s-a atenuat binisor in perioada in care mancam haotic (multe dulciuri, putina mancare adevarata.
In ultima vreme am inversat raportul, foarte putine dulciuri si alte fainoase procesate, si mi-am umplut frigiderul cu legume, carne, lactate, oua etc.
Daca nu sunt lenesa sa-mi fac un program alimentar nu fac foamea niciodata, si nici nu trec de 1200 calorii.
Si spre marea mea surprindere am rezultate grozave. Coapse subtiate, aripioarele au “zburat”. Mai am de tras ceva sa pun muschi, nu e usor, dar nici imposibil.
Am vrut doar sa-ti multumesc. Ai un corp grozav, un tonus fantastic si o vointa de fier.
Multa sanatate!