Abdomene din poziție suspendată: atenție la balans!
O ”scapare” frecventa a celor care fac abdomene din pozitie suspendata este ca folosesc mai degrabă balansul ca mod de propulsare decat forta musculaturii abdominale. Daca nu aveti un punct de oprire (scaun, in cazul meu), rugati pe cineva va opreasca balansul. În caz contrar, creste presiunea asupra vertebrelor lombare si scade intensitatea contractiei musculare.