Jos burta! Sus…costumul de baie!

Din punctul meu de vedere, les jeux sont faits rien ne va plus; dar, daca totusi insistați si dacă v-ati propus ca, in concediu, sa aratati (mai) bine in costumul de baie, pastrati ca ultima optiune “napustirea” asupra regimurilor de tipul 2 frunze de salata si restul apa. Ca rezultat, in cel mai bun caz, pielea va atarna elegant.
Operati (mici) ajustari in meniurile zilnice si faceti (mai mult) sport. Si, (poate) daca cantarul se va incapatana sa ramana neclintit, diferenta o veti observa in larghetea hainelor, pielea si musculatura vor fi mai tonice. Un plus (pardon!… un castig), nici nu va veti intoarce din concediu cu +5kg.
Un exemplu de ajustare ar fi: inlocuirea covrigului, a merdenelei sau a pachetului de biscuiti cu 1 felie paine integrala+1-2 felii mozzarella+un mix de cruditati sau salata verde.
In ceea ce ma priveste, ajustarile mele vizeaza antrenamentul. Am adaugat o componenta aeroba la exercitiile de tonifiere/cresterea masei musculare (Vezi in video ce vreau sa zic.). Aaaa! Si capsunile….