”Trebuie să devii cine ești”
”Trebuie să devii cine ești.” Pare un slogan tocit ca o stâncă de mare, subliniat cu markerul roz într-o carte de dezvoltare personală. Dar nu. E din ”Copilul de nisip”, romanul lui Tahar Ben...
Video – cum să crești mobilitatea umerilor, spatelui
Spatele doare. Și e normal să nu mai avem chiar o ținută dreaptă. Umerii cad spre față, burta se lasă peste betelia pantalonilor, amplificând vizual circumferința taliei. Exercițiile de fitness se pot adapta unei...
Video – încălzirea brațelor, umerilor, spatelui
DOAR 4 minute… Chiar și dacă nu faci constant sport, exercițiile de încălzire a părții superioare a corpului din video pot fi un minimum de efort fizic – 4 minute pe zi – care...
Video – încălzirea dinaintea antrenamentului pentru picioare
Cum să ai fesieri tonifiați dacă spatele ”te ține”? Cum să dispară celulita dacă nu folosim la maximum musculatura posterioară a coapsei (spatele piciorului)? Tonifierea fesierilor și coapselor depinde nu doar de tipul exercițiilor...
E pierdere de vreme să ne încălzim înainte de sport?
Păi, nu! Și până să fac un video cu un exemplu de încălzire, zic acum de câte probleme te scutește o încălzire. Subestimăm importanța încălzirii și începem, abrupt și în forță, programul de exercitii....