Sexy legs? Oh, yes!
De Revelion, ne prezentăm cu ce avem noi mai bun – la interior, dar și la exterior, căci ce-i frumos, place și lui Dumnezeu. Mai jos, un set, o înlănțuire de 4 exerciții pentru...
O delicioasă plăcintă dietetică
Plăcinta asta are parfum de Veliko Tarnovo. Am mancat-o prima dată pe terasa la Stratilat, o cofetărie intinsa pe 2 etaje, cu mese lucioase ca glazura de pe prajiturile din multele vitrine insirate peste...
Cum se fac corect genuflexiunile
Genuflexiunile sunt baza fitnessului. Practicate corect – sub toate variațiunile, combinațiile, cu sau fară greutați – modelează coapsa în ansamblul ei si mușchii fesieri. Sunt folosite atât în aerobic, fitness, cât și în culturism....
Vascularizarea musculaturii – imposibila la femeile plinuțe? Dar la bărbați?
Vascularizarea musculaturii (”descoperirea” vaselor de sânge la suprafața pielii) nu este imposibilă, desigur, la nici unul dintre sexe. Singura diferență este că la femei se obține mai greu decât la bărbați din cel puțin...
Video exerciții dinamice pentru abdomen
Plank dinamic Obiectiv: întărirea musculaturii abdominale profunde și paravertebrale. https://www.youtube.com/watch?v=72WDFI-9LTM Double crunch cu gym ball și greutăți Obiectiv: întărirea întregii centuri abdominale. Genunchii îndoiți securizează zona lombră. https://www.youtube.com/watch?v=9IdUnwDUKLo Deci, cine sa ”bagă”? ...