Video exerciții dinamice pentru abdomen
Plank dinamic Obiectiv: întărirea musculaturii abdominale profunde și paravertebrale. https://www.youtube.com/watch?v=72WDFI-9LTM Double crunch cu gym ball și greutăți Obiectiv: întărirea întregii centuri abdominale. Genunchii îndoiți securizează zona lombră. https://www.youtube.com/watch?v=9IdUnwDUKLo Deci, cine sa ”bagă”? ...